mega 3

A jak się boisz miodu, to możesz miksować z owocami. Śliwki, jabłka, borówki, jagody, truskawki nie mają mega ilości cukrów, więc spokojnie możesz jadać. Kombinacji z naturalnymi "słodzikami" masz sporo A naturalna opcja jest zawsze lepsza, bo prócz cukrów dostarczasz zawsze jakieś ciekawe składniki, np pektyny z jabłek czy śliwek [...]

Dzień 9 - 10.08.2012 Dzień ciężki i pracowity. Praktycznie cały dzień w robocie. Trening zrobiony wieczorem - zacząłem o 19.30. Potrwał nieco ponad godzinę. Początkowo miałem w ogóle go nie robić, bo byłem padnięty, ale spiąłem się i zrobiłem. W czasie wspięć miałem mały wypadek (?). To już niżej - w relacji z treningu. Na domiar złego padł mi [...]

[...] wiem też, że to chyba jedyna droga. Albo może zacząć od 25 i rampować co 2 kg? 4. OK. 5. Fakt, nadgarstki trochę jeszcze latają ;-) 6. Wiesz, nie mówię też, żeby go jakoś mega katować - dwa ćwiczenia (a może nawet jedno) i koniec :-)) Mikołaj - filmik ok, tylko jakość się popsuła - rozpikselizowało się strasznie. Trochę połaszczyłem się na [...]

[...] teraz kiedy dokładam obciążenia naprawdę czuję te dwójki. O wiele lepiej niż MCNPN. 6. Wspięcia - 3 x max 40 kg (50) / 36 kg (50) / 30 kg (50) Palenie jak zwykle - mega :-)) Filmik: http://www.youtube.com/watch?v=q9UJD6_rXys DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z rodzynkami, wiórkami kokosowymi i migdałami Posiłek II: łosoś pieczony z [...]

Dzień 30 - 31.08.2012 Ostatni dzień wakacji... (ale nie dla studentów ;-]) Dziś siłownia raniutko. Zacząłem o 7.30. Potem do roboty. Przerwa na obiadek i wracam z powrotem. Prawie cały dzień schylania - plecki czuć - nie wiem czy po treningu, czy raczej od tej pozycji ;-) Wpiska teraz, bo znowu nie wiem jak wyjdzie z czasem ;-) TRENING 1. [...]

[...] czuję dalej nie dobrze, do tego teraz złapałem jakiegoś wirusa, bo mam stan podgorączkowy, jest mi okropnie zimno, mam dreszcze, ból gardła i okropny ból głowy, zwłaszcza przy pochylaniu się. Leżę w łóżku i nie mam ochoty na nic ledwo co pisze na klawiaturze. Nie dość, że sam w sobie jestem mega osłabiony to teraz jeszcze to przeziębienie...

1. GASP - Styl i klasa dla sportowca 2. Wtym pytaniu chodzi o impreze "WASZA OLIMPIA 2005" sponsorowaną przez OLIMP LABS 3. Substancje Di L-Arginine L-Malate,L-Norvaline są no-boosterami,ktore stymuluja do zwiekszonej syntezy NO2,co z kolei prowadzi do zaopatrywania mięśni w tlen i ułatwia gromadzenie białek, dzieki czemu nasze miesnie [...]

[...] 28.04 Dzisiaj off od treningu i aerobów, klata po wczorajszym mocno pobolewa. Juz wiem co w Piątek pójdzie na deser : http://www.sfd.pl/Mleczna_kanapka-t1073670.html wygląda mega. Do kawy jak znanazł Dieta: 1)Jajecznica,chleb własnej roboty z mąki żytniej +kalafior 2) Mozarella tarta + tuńczyk + kalafior 3) Ryż jaśminowy + pierś z cebulką + [...]

Lunch Protein dla mnie mega suplement ,szok na rynku :) Jutro będę kombinować na obiad coś własnie :), póki co wyjadłem troche maczając palec %-) smak petarda Dzień 76. Sobota 30.05 Barki, nogi w super seriach, oraz drop serii, jestem tak naładowany motywacją,że nie ma siły żeby był słaby tren. Szybki intensywny, dobra koncentracja i pompa, [...]

[...] jest super, kiedyś kupiłem kilka paczek, szkoda,że już jej nie widzę nigdzie. I takie małe wspomnienie z redukcji, z jednej strony tęsknie za docięciem, uwierzcie, dla mnie mega uczucie widząc żyły prążki itp, gdzie zawsze byłem zalany i jedyne gdzie mogłem je widzieć to w internecie lub u pociętych kolegów. Z drugiej strony trzeba iśc do [...]

[...] za kg więc trzeba zajadac:-D Jakaś fotka szamy Kleik ryżowy z kakao, słodzikiem i aromatem z funky flovours. Mam ich chyba z 30}:-( Także codziennie wlatuje inny. Do owsianki,kleiku,czasem kawy. Robią mega robotę. Plus pałki z kurczaka pieczone. No i ketchup kotlin 60% mniej kcal #unlimited%-) /SFD/2021/6/18/05bc263536334e99bc79f2e6738d6fa7.jpg

[...] zielona, kozieradka, tran, wit.C dziś 3 dzień na podobnej misce-ale mniejsze porce serwuję sobie-czekam na uczucie głodu i czuwam by warzywami się nie zapchać a najeść-mega wyzwanie!!!będzie dobrze!!! wczoraj: kiełbasa z dzika 6 jajek kilka rodzynek koncentrat pomidorowy czereśnie 4 orzechy brazylijskie orzeszki ziemne-pokuszenie trochę [...]

[...] zawsze były o wiele większe -stałą pora jedzenia, równe odstępy między posiłkami, -koniec z dokładkami -koniec z podjadaniem mdz posiłkami normalne jedzenie-dla mnie mega wyzwanie, wiem, że od razu nie będę z dnia na dzień wszystkiego idealnie realizować, ale w końcu nie muszę być idealna spotkania z ludźmi, którzy cierpią na kompulsy [...]

[...] ciasta, jogurty (jakieś to bardziej słodkie niż kiedyś ) jadłam bo brakowało mi tych smaków (dziś już żaden naleśnik by mnie nie obleciał) -widzę jedną-dla mnie mega różnicę w jedzeniu czitowym jeszcze jakiś czas temu a teraz-nie obrzerałam się-zjadałam określoną porcję (brudu bo brudu), ale bez kompulsywnego opychania czy czegoś [...]

widzę jedną-dla mnie mega różnicę w jedzeniu czitowym jeszcze jakiś czas temu a teraz-nie obrzerałam się-zjadałam określoną porcję (brudu bo brudu), ale bez kompulsywnego opychania czy czegoś takiego! Gratuluję Mam nadzieję, że i ja również dojdę kiedyś do takiego punku, bo, póki co, albo jem zgodnie z planem, albo pożeram bez opamiętania

[...] szybkiego osiągnięcia zadowalającego mnie wyniku to już troszkę ochłonęłam. Zobaczymy jak będzie dalej. Zresztą to, że jem teraz 1700 kcal i nie tyje to już jest dla mnie mega osiągnięcie Dziś dzień bez treningu. Jadło: Dziś miałam ciągotki na słodkie. Udało mnie się nie zjeść żadnego ciasta z 4 wystawionych przez bratową na spotkaniu przy [...]

[...] tak se z ciekawosci wrzucilam wczorajsze zarelko w kalkulator i wyszlo mi ok 1800kcal, moze byc? tak jadlam normalnie, nawet uwzgledniajac silownie. z dziwnych rzeczy to mam mega apetyt na pomarancze i czerwona papryke. Obliqueskolejny buziak za avocado jadam codziennie MartuccaTy sie z piersiami nie denerwuj tylko ciesz! pewnie maz jest [...]

[...] łyżeczki nie sa chyba za dokladne, teoretycznie jem ok 35mg 2 x dziennie, od dzis zwiększam na 3 x dziennie, pierwsze co to cos tam jest bo apetyt od razu duzo lepiej, na reszte efektow trzeba czekac, Cypio Genesis zaj**iste, libido mega, faja 100% albo 120% działa:-))%-) Bold i Tri-Bold jeszcze nic nie czuje, nic nie widze, tez trzeba czekac.

[...] tomograf głowy, po konsultacji mam nadzieje ze bede mogl zacząć się ruszać, delikatne aeroby rano na rowerku stacjonarnym, jakies delikatne pompowania mięśni bo z 3-4kg w dół a w lustrze jakby z 10kg zlecialo i z 10% tluszczy przybylo, psychicznie jest masakrycznie bo przed wypadkiem bylem juz mega zadowolony a to byl dopiero poczatek cyklu.

25.05.2008 KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 48kgx14 68kgx10 75x8 75x6 KAŁ STRASZNY MEGA SPADEK SILY 2. Wyciskanie sztangi w skosie (w górę) 4x (15 - 8) 58kg 3. Rozpiętki na płaskie 12/11/10/8/ x12kg Wyciskanie francuskie lezac ze sztanga/stangielkam 3x 10 /26kg PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3x [...]